요즘 불면증을 많이 겪고 있는데요. 하루에 7~8시간정도 수면시간이 적당합니다. 수면시간이 적으면 활동하기가 싫어지고 몽롱해집니다. 불면증 극복하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 불면증 극복하는법우선 제일 간단한 방법입니다. 다 알고 있지만 실천을 못하는 부분이기도 합니다. 첫번째, 일찍 일어나는겁니다. 즉 규칙적인 생활을 하는겁니다. 알람을 끄고 늦잠을 더 잘라고 하지 말고 딱 정해진 시간에 일찍 일어나는겁니다. 보통 6~7시에 일어나도 밤에 일찍 잠듭니다. 물론 중간에 낮잠을 자면 안됩니다. 밥을 먹고나면 식곤증이 밀려와 졸린 경우가 있습니다. 정말 많이 졸리면 앉아서 10분정도만 잡니다. 그래야 밤에 잘 때 영향을 받지 않습니다. 두번째로는 커피를 2시 이후에 먹지 말아보세요. 보통 카페인 있는 커..